treeni

Onko Piilokopio CC?

Kopio-kenttään (Cc) kirjoitat niiden osoitteet, joille haluat viestisi vain tiedoksi. Yleisen sähköpostietiketin mukaan Cc-viestin saajan ei tarvitse vastata viestiin. Piilokopio-kenttään...

Mikä on HIIT-treeni?

HIIT eli High Intensity Interval Training tarkoittaa korkean intensiteetin harjoittelua, jossa vuorottelee työjaksot, eli intervallit ja palautuminen. Intervallien aikana syke...

Onko Porrastreeni tehokas?

Porrasbuumin syy on selvä – portaissa kunto kohoaa tehokkaasti. Portaiden nouseminen harjoittaa erityisesti alavartalon suuria lihaksia. Samalla myös hengityselimistö saa...

Mitä syödä ennen Aamutreeniä?

Esimerkkejä ennen aamutreeniä nautittavasta aamupalasta: Lasillinen smoothieta täysmehusta ja muutamasta ruokalusikallisesta proteiinijauhetta. Maustamaton jogurtti marjojen/hedelmän kanssa. Lisäksi vettä ja halutessasi...