Milloin vatsa palautuu synnytyksen jälkeen?
Vatsa palautuu synnytyksen jälkeen yleensä 5–8 viikon kuluessa. ”Jos palautumista ei tapahdu, on suositeltavaa aloittaa harjoittelu palautumisen tueksi”, sanoo sertifioitu MammaMaha-valmentaja ja personal trainer Niina Fred. Miten nopeuttaa synnytyksestä palautumista? Synnytyksestä palautuminen voi olla nopeampaa, jos liikkuu heti synnytyksen jälkeen. Liikunta virkistää ja auttaa jaksamaan paremmin vauva-arjessa. Aluksi tulisi välttää lajeja, joissa on voimakkaita hyppyjä … Lue lisää