Voiko Hierojalle mennä salin jälkeen? 
Mikä lihas toimii penkkipunnerruksessa? 
Kannattaako maastaveto? 
Onko Maastaveto vaarallista? 
Miten saada roskapostin loppumaan? 
Onko broilerin liha punaista lihaa?
Broilerin ja kalkkunan liha on alhaisesta myoglobiinipitoisuudestaan johtuen äärimmäisen vaaleaa, toisin kuin perinteisen kanan liha taikka ankan- ja hanhenliha. Broilerin...
Miten vahvistaa polven lihaksia?
Polven lihasten vahvistaminen on tärkeää, jotta polvi voidaan pitää linjassa ja se voi toimia tehokkaasti. Polven lihasten vahvistamiseksi on useita...
Mikä heikentää lantionpohjan lihaksia?
Ihmisen ikääntyessä lantionpohjan lihakset heikkenevät samalla tavalla kuin muutkin kehon lihakset ja kudokset. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista, raskaudesta, synnytyksestä ja...
Milloin vatsa palautuu synnytyksen jälkeen?
Vatsa palautuu synnytyksen jälkeen yleensä 5–8 viikon kuluessa. "Jos palautumista ei tapahdu, on suositeltavaa aloittaa harjoittelu palautumisen tueksi", sanoo sertifioitu...
Saako alkuraskaudessa tehdä vatsalihaksia?
Kyllä, voit tehdä vatsalihaksia vielä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta saatat haluta keventää kuormitusta hieman ensimmäisten viikkojen aikana. Hyviä harjoituksia ovat...
Miten treenata selkälihaksia kotona?
Selkälihaksia on helppo treenata kotona, vaikka et olisi koskaan aiemmin treenannut niitä. Aloita rauhallisesti ja tee kolme–viisi kertaa kolmen kierroksen...
Miten lihas saa energiaa?
Lihas saa energiaa solujen energia-aineenvaihdunnasta, joka liittyy ATP-molekyyliin (adenosiinitrifosfaatti). ATP toimii energiansiirron ja -varastoinnin yksikkönä. Lihassolut vapauttavat ravintoaineisiin sitoutunutta energiaa...
Mihin Lihasrelaksantti auttaa?
Lihasrelaksantit lievittävät lyhyellä aikavälillä akuuttia ei-spesifistä alaselkäkipua. Haittavaikutusten, erityisesti väsymyksen ja huimauksen takia, lihasrelaksantteja tulee käyttää harkiten. Lihasrelaksantti auttaa kipuun,...
Miksi on tärkeää pitää huolta Lihaskunnosta?
Lihaskuntoharjoittelulla on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Se voi auttaa vähentämään kipua, parantamaan liikkuvuutta, lisäämään lihasten vahvuutta ja kimmoisuutta sekä ehkäisemään...
Saako kipeää lihasta venyttää?
Kipeää lihasta ei pidä venyttää. Kipu tarkoittaa, että lihas on vaurioitunut, ja venyttäminen voi pahentaa vaurioita. Kipeän lihaksen voi kuitenkin...
Voiko kolesterolilääke aiheuttaa lihaskipua?
Statiinit aiheuttavat harvoin lihaskipuja, ja ne ovat yleensä lieviä. Lihaskipuja voi esiintyä, jos statiinien käyttö aloitetaan äkillisesti suurina annoksina. Lihaskiput...
Miten Lihasjumin saa pois?
Lihasjumin saa pois pääsemällä eroon kuona-aineista ja saamalla hapekasta verta. Tähän auttavat kevyt liikunta, lämpö ja venyttely. Verisuonet laajenevat ja...
Miten avata Lihasjumi?
Lihasjumi voi avata lämmön, rullailun, venyttelyn ja kevyen liikunnan avulla. Lämpö ja rullailu ovat hyviä tapoja lisätä verenkiertoa lihaksissa, mikä...
Onko Lihashuoltovasara turvallinen?
Lihashuoltovasara on laadukas ja turvallinen väline jumien poistamiseen, lihasten rentouttamiseen ja urheilusta palautumiseen. Lihasvasaran valikoimasta löydät laadukkaat lihashuoltovasarat järkevään hintaan.Onko...
Mitä hyötyä on lihashuolto?
Lihashuollon ja venyttelyn hyötyjä ovat mm. pienentää loukkaantumisriskiä, koska kiristynyt lihas on alttiimpi loukkaantumisille ja rasitusvammoille. Venyttely parantaa liikkuvuutta ja...