Voiko treenata jos on juonut alkoholia?
Kannattaa siis ottaa varovaisesti. Kankkusessa ainoa suositeltu liikuntamuoto on kevyt kävely. Kaksi annosta alkoholia hidastaa merkittävästi koordinaatiokykyä, tasapainoa, kehon hienomotoriikkaa ja reaktioaikoja. Loukkaantumis- ja tapaturmariski kasvaa silloin merkittävästi. Miten alkoholi vaikuttaa lihasten kasvuun? Alkoholi saattaa hidastaa proteiinisynteesiä, eli prosessia joka kasvattaa elimistön lihasmassaa. American Journal of Physiology -julkaisussa ilmestyneen rotilla tehdyn tutkimuksen mukaan alkoholi vähentää … Lue lisää