Bodari

Mikä lihas Koukistaa jalkaa?

Koukistaa jalkaa takimmainen säärilihas ja kolmipäinen pohjelihas. Lihasten aktivoituessa sisäkaari kohoaa ja jalkapohja kääntyy sisäänpäin (inversio).Voiko Varpaasta vetää suonta?Varpaasta vetää...

Onko Kuntopyöräily tehokasta?

Kuntopyöräily on tehokas tapa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Ainakin etätöissä verkkopalaveriin voisi joskus osallistua pyörän satulasta käsin. PYÖRÄILY kuormittaa ensisijaisesti...

Mikä nopeuttaa lihasten kasvua?

Lihasten kasvua voidaan nopeuttaa monilla asioilla, kuten oikealla ravitsemuksella, riittävällä levolla ja johdonmukaisella liikunnalla. Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä...

Onko nilkassa lihaksia?

Nilkassa on vain vähän lihaksia, joten nilkan liikkeet kohdistuvat pääosin ympäröiviin jalan lihaksiin. Nilkajumpan voi sisällyttää vaikkapa alkulämmittelyyn pari kertaa...

Voiko venytellä väärin?

Venyttelyä ei pidä jättää väliin treenin yhteydessä, sillä venyttelyllä on monia hyötyjä terveyden kannalta. Venyttely muun muassa poistaa lihaskireyttä, parantaa...

Mitä luistelu kehittää?

Taitoluistelu kehittää tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Kuntoluistelu on taitoluistelusta, lihaskuntoharjoitteista ja aerobicista sovellettua ohjattua liikuntaa jäällä.Miksi ikääntyessä on...

Mikä on lihaskuntoa?

Lihaskunto tarkoittaa lihasten kykyä tehdä liikkeitä vastusta vastaan väsymättä (lihasvoima, lihaskestävyys ja lihasteho). Lihaskunnon vahvistaminen olisi hyvä aloittaa jo ennen...

Mikä on sileä lihas?

Sileä lihas on lihaskudosta, joka muodostaa ruumiin painosta noin kolme prosenttia. Sileällä lihaskudoksella on suuri merkitys sisäelinten toiminnalle. Sileä lihas...