lihas

Voiko venytellä väärin?

Venyttelyä ei pidä jättää väliin treenin yhteydessä, sillä venyttelyllä on monia hyötyjä terveyden kannalta. Venyttely muun muassa poistaa lihaskireyttä, parantaa...

Mitä luistelu kehittää?

Taitoluistelu kehittää tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Kuntoluistelu on taitoluistelusta, lihaskuntoharjoitteista ja aerobicista sovellettua ohjattua liikuntaa jäällä.Miksi ikääntyessä on...

Mikä on lihaskuntoa?

Lihaskunto tarkoittaa lihasten kykyä tehdä liikkeitä vastusta vastaan väsymättä (lihasvoima, lihaskestävyys ja lihasteho). Lihaskunnon vahvistaminen olisi hyvä aloittaa jo ennen...

Mikä on sileä lihas?

Sileä lihas on lihaskudosta, joka muodostaa ruumiin painosta noin kolme prosenttia. Sileällä lihaskudoksella on suuri merkitys sisäelinten toiminnalle. Sileä lihas...

Miten lihas saa energiaa?

Lihas saa energiaa solujen energia-aineenvaihdunnasta, joka liittyy ATP-molekyyliin (adenosiinitrifosfaatti). ATP toimii energiansiirron ja -varastoinnin yksikkönä. Lihassolut vapauttavat ravintoaineisiin sitoutunutta energiaa...