treeni

Mitä eroa on Bcaa ja EAA?

Lisäravinteiden puolelta yleisimpiä valmisteita ovat EAA- sekä BCAA-aminohappovalmisteet, joiden pääasiallinen ero on se, että EAA-valmisteet sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot (9...

Kannattaako nälkäisenä treenata?

Ateriarytmilläsi ei välttämättä ole vaikutusta päivän aikana syömiisi kalorimääriin, mutta treenisuorituksen kannalta ruokailun oikea ajoittaminen on erittäin tärkeää. Nälkäisenä treenaaminen...

Voiko aivoja kehittää?

Aivoja kehittää kaikki, mikä vaatii luovuutta ja henkistä ponnistelua. – Aivot eivät kulu käytössä, päinvastoin. Mitä enemmän aivot joutuvat tekemään...

Mikä treeni kiinteyttää?

Kiinteyttävä treeniohjelma käsittää sekä aerobista treeniä että lihaskuntoharjoittelua. Kiinteyttävä treeniohjelma voi olla personal trainerin räätälöimä. Kiinteyttävä treeniohjelma on aina yksilöllinen,...

Paljonko pitää treenata?

Jos haluaa saada lihaksikkaan vartalon, pitää sen eteen nähdä punttisalilla vaivaa. Popsugar-julkaisun mukaan aloittelija voi kuitenkin saada jo tuloksia treenaamalla...