Miksi tehdä Cardiota?
Cardio-harjoittelulla on lukuisia hyötyjä: se pitää verenkiertoelimistön kunnossa, auttaa palautumisessa ja parantaa kestävyyttä sekä hapenottokykyä. Sykettä nostattavalle harjoittelulle on lukuisia vaihtoehtoja, kuten juoksu, pyöräily, nyrkkeily, uinti ja kuntosaleilta löytyvät aerobiset laitteet. Kannattaako cardio? Aerobinen treeni voimaharjoittelun jälkeen on hyväksi silloinkin, jos ihmisen tavoitteena on polttaa rasvaa. Medicine and Science in Sports and Exercise -julkaisussa ilmestyneen … Lue lisää